祝　一太郎　ゴーヤ収穫【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

祝　一太郎　ゴーヤ収穫
< ひさびさに　タイ記... 　｜　人生そんなに甘くは... >
祝　一太郎　ゴーヤ収穫 画像1 祝　一太郎　ゴーヤ収穫 画像2
我が家のベランダを占拠しているゴーヤ。
本日　無事に一太郎が収穫されました。
さっそく　夕食では、「ゴウヤとツナのサラダ」と姿をかえ 美味しく頂くことができました。

ゴーヤの季節の到来です。　現在　七郎位まで確認。
【記録グラフ】
消費カロリー③
469kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9704歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12080歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15828歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
12080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1914kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ブルーベリーマフィン（2人前） 414 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 78.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
アスパラの牛肉まき（1人前） 236 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
のり塩ポテト（2人前） 68.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
さんまの生姜煮（1人前） 303 kcal
鶏ハムサラダ（1人前） 141 kcal
ゴウヤとツナのサラダ（1人前） 101 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 37.6 kcal
  2072 kcal
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