たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年07月08日（水）
雨模様。 |
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< サバ落ち
｜ 黒こしょう。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（唐揚げ、卵焼き、コロッケ、カボチャ、菜の花、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 グラタン サラダ ご飯
【夜食】
【今日の感想】 晴れかと思えば曇りっぽい
明日のお弁当は生姜焼きがいいな〜♡という事だったんで
つくって入れときました。味見してないのが怖いとこだわ
今夜はグラタンにするよ 久々だな〜カロリー多いよね
動いとかなきゃ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 12時 |
| 唐揚げ（0.3人前） |
150 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| カボチャ（0.2人前） |
17 |
kcal |
| 菜の花（0.3人前） |
5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| コーンスープ（粉末）（4人前） |
340 |
kcal |
| 19時 |
| ポテトグラタン（1人前） |
351 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1955 |
kcal |
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