たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年07月09日（木）
黒こしょう。 |
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< 雨模様。
｜ ふうふう。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、卵焼き、コロッケ、菜の花、カボチャ、ご飯）ブランチュール（お菓子）１枚
【間食】 ミックスジュース（駅中のジューサーバーで）
【晩ごはん】 あじの開き 冷や奴 漬け物 お味噌汁 ご飯 杏仁豆腐（お手製）
【夜食】
【今日の感想】 パンに黒こしょうふってみた
どこぞのレシピで見た気がするのよね。
ハンズにいったよ
お友達の誕生日にいいかな〜と選んで
☆
ダイエーの安売りの日
ついでに食材もお買い物です。
ああ主婦だよな〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.5人前） |
16.8 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 11時 |
| 生姜焼き（0.7人前） |
249 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.2人前） |
17 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ブルボン ブランチュール（1人前） |
43 |
kcal |
| 14時 |
| トマトミックスジュース（1人前） |
34 |
kcal |
| 19時 |
| あじの開き（1人前） |
54.5 |
kcal |
| きゅうり（漬け物）（1人前） |
0.8 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| イオン 杏仁豆腐（1人前） |
85 |
kcal |
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1613 |
kcal |
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