たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年07月10日（金）
ふうふう。 |
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< 黒こしょう。
｜ なぜかお弁当。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 ブランチュール
【昼ごはん】 お弁当（ハンバーグ、卵焼き、コロッケ、菜の花、カボチャ、おかゆ）
【間食】 やきそば
【晩ごはん】 ホタテとホウレンソウのシチュー ご飯 サラダ
【夜食】
【今日の感想】 つい食べちゃった時
ああ食べなきゃよかったといつも思う（反省）
昼はおかゆにしよう。
☆
明日から2日やすみなんで旦那君嬉しそう。
いつもこんな感じのお昼ご飯
少なめなんですよ。
この日は生姜焼きとコロッケ 菜の花のあえ物に
かぼちゃ。卵焼きは卵１／２個分。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ブルボン ブランチュール（1人前） |
43 |
kcal |
| 6時 |
| やきそば（1人前） |
496 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| おかゆ（1人前） |
53 |
kcal |
| 19時 |
| シチュー（1人前） |
283 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| 練りようかん（0.3人前） |
53.3 |
kcal |
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1913 |
kcal |
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