no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【朝ごはん】
トースト
目玉焼き
ウインナー
カルシウムと鉄分の多いミルク

【昼ごはん】
めんむす

【晩ごはん】
麦ごはん
味噌汁
鶏肉のケチャップ炒め
小松菜と油あげの煮浸し
白くま

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（2人前） 124 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
トンカツ（0.5人前） 292 kcal
ざるうどん（1人前） 388 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ツナマヨネーズ（0.5人前） 105 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉のケチャップ炒め（1人前） 401 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
21時
丸永製菓株式会社 白くま（1人前） 108 kcal
  2882 kcal
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