初めまして，こんばんは～～
コアリズム，すごく気になっているんですが，効きますか？？
どのくらいハードなのか気になります。

ピョムコさん、こんばんは。
コアリズム、真面目にやれば効きますよ！お腹に力を入れて踊ると尚良いです。
結構続けて踊れます。きつかったら、力を抜けばいいんです。
汗はかくので、シャワーやお風呂前が良いかも。
最初は40分程度のプログラムを5日程やって、次は20分程度のプログラムを続けます。
最初から20分のプログラムをしてみてたのですが、40分のを5日続けた後の方が
効き目が出てる感じです。でも、体重が減りません。胃のあたり（胸の下）が引き締まりました。