7月10日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

7月10日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（0.5人前） 75.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.1人前） 31 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
ピーマン炒め（1人前） 8.1 kcal
21時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
焼きナス（1人前） 73.6 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1650 kcal
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