３ヶ月目（後６５５日）ダイエットスクール最終測定日【chebaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

３ヶ月目（後６５５日）ダイエットスクール最終測定日
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【今日やった運動】
エアロバイク１５分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回
スタートエアロ３０分
トレッドミル３０分（５分歩き＋２０分スロージョグ＋５分歩き）

【今日の感想】
今週の金曜日で5/8から入っていたダイエットスクールが終わるのですが、今日は最後の測定＆写真撮影日でした。
今日までの結果は、
体重-6.05kg
脂肪量-4.8kg（体脂肪率-3point）
筋肉量-1.1kg（筋肉率＋3point）
二の腕-0.5cm
胸囲-1.8cm
腹囲-5.7cm
ヒップ-4cm
大腿-3.2cm
ふくらはぎ-2.1cm
足首-1.6cm

満足です！出来過ぎです！w
今後はこんなペースでは落ちていかないでしょうけど、生活のペースは保ちつつ、気長に行こうと思います。
子供達が夏休みに入るので、生活のペースを保つのが難しいと思いますが、できる範囲で♪

【記録グラフ】
BMI
28.7
BMI（） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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