chebaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月09日 ６ヶ月目（後５６７日）

  
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10月08日 開始から５ヶ月（後５６８日）

  
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10月07日 ５ヶ月目（後５６９日）

  
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10月06日 ５ヶ月目（後５７０日）

  
【今日やった運動】
エアロバイク２０分
ポールストレッチ３０分
トレッドミル３０分（うち２５分スロージョグ）
クロストレーナー２０分 ...
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10月05日 ５ヶ月目（後５７１日）

  
【今日やった運動】
クロストレーナー３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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10月04日 ５ヶ月目（後５７２日）

  
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10月03日 ５ヶ月目（後５７３日）

  
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10月02日 ５ヶ月目（後５７４日）

  
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10月01日 ５ヶ月目（後５７５日）

  
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月30日 ５ヶ月目（後５７６日）

  
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09月29日 ５ヶ月目（後５７７日）

  
【今日やった運動】
エアロバイク３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月28日 ５ヶ月目（後５７８日）

  
【今日やった運動】
クロストレーナー３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月27日 ５ヶ月目（後５７９日）

  
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09月26日 ５ヶ月目（後５８０日）

  
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09月25日 ５ヶ月目（後５８１日）

  
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09月24日 ５ヶ月目（後５８２日）

  
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月23日 ５ヶ月目（後５８３日）

  
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09月22日 ５ヶ月目（後５８４日）

  
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09月21日 ５ヶ月目（後５８５日）

  
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09月20日 ５ヶ月目（後５８６日）

  
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09月19日 ５ヶ月目（後５８７日）

  
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09月18日 ５ヶ月目（後５８８日）

  
【今日やった運動】
ミットアクア３０分
クロール25m×8本on55~60s
25m×四泳法
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ ...
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09月17日 ５ヶ月目（後５８９日）

  
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月16日 ５ヶ月目（後５９０日）

  
【今日やった運動】
アクアボディシェイプ２５分
エアロベーシック５０分
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09月15日 ５ヶ月目（後５９１日）

  
【今日やった運動】
バスケットボールシューティング
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09月14日 ５ヶ月目（後５９２日）

  
【今日やった運動】
エアロバイク３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回 ...
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09月13日 ５ヶ月目（後５９３日）

  
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09月12日 ５ヶ月目（後５９４日）

  
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09月11日 ５ヶ月目（後５９５日）

  
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09月10日 ５ヶ月目（後５９６日）

  
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
エアロバイク３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回 ...
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