no title【lun*93*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
12時
そば（0.8人前） 238 kcal
oto にぎり 3貫（1人前） 176 kcal
かっぱ巻き（0.3人前） 82 kcal
13時
大塚製薬 ポカリスエット（2人前） 270 kcal
14時
和食さと 抹茶パフェ（0.7人前） 378 kcal
19時
鯖とネギにら煮（1人前） 167 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 64.3 kcal
ワカメとミョウガの酢の物（1人前） 22.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（0.3人前） 6.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
  1857 kcal
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