省エネと作業効率【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

省エネと作業効率
< 梅雨明け 　｜　お弁当 >
梅雨明けとともに暑い日が･･･

最近　省エネを名目になかなかエアコンを付け難い雰囲気が･･･
省エネ、作業効率、作業環境･･･　どれが優先されるのだろう？
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15648歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12460歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
10333歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
509kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
12460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1902kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー なめ茸（1人前） 17.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
なすと豚肉のオイスター炒め（1人前） 143 kcal
卵焼き（1人前） 117 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
17時
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
なすとシシトウの味噌いため（1人前） 86.4 kcal
きゅうりの即席漬け（1人前） 28.4 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 35.9 kcal
22時
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  1925 kcal
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