梅雨明け【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

梅雨明け
< 始動 　｜　省エネと作業効率 >
梅雨が明けたらしい。
これから　暑い日が続く････
この地は、半端ではなく暑い････
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
16848歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12501歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
10193歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
486kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
12501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1904kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
鶏のみそ焼き（1人前） 274 kcal
魚の蒲焼（1人前） 169 kcal
シメジバター炒め（1人前） 59.1 kcal
のり塩ポテト（2.2人前） 75 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
レバニラ炒め（1人前） 191 kcal
枝豆揚げ（1人前） 72.4 kcal
きゅうりの即席漬け（1人前） 28.4 kcal
かきたま汁（1人前） 37.3 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2237 kcal
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