始動【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

始動

< まったり　休日　｜　梅雨明け >

おぉ～　土日での休日太りを一気に解消しやっと動き出した。
新記録の８５ｋｇ台達成。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
モカロールケーキ（0.2人前）	334	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.5人前）	69	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
12時
のり弁（1人前）	340	kcal
鶏の塩から揚げ（1人前）	373	kcal
卵焼き（0.6人前）	82.2	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ウインナーとインゲンの炒め物（1人前）	134	kcal
17時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
魚の蒲焼（1人前）	253	kcal
鶏ハム（1人前）	91.6	kcal
きゅうりの即席漬け（1人前）	28.4	kcal
なすの味噌汁（1人前）	48.3	kcal
21時
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海レモン [カン] 350ml（1人前）	94.5	kcal
	2311	kcal
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2009/07/14 13:40

あるきん坊さん　こんにちは。

昨年の１１月から順調に体重が減っているようですね。
記録をとり続け、グラフにして変化が目に見えると励みになります。
奥様のカロリーコントロールという内助の功があったればこそと思います。
だぶだぶになった服を新調しなければなりませんね！

2009/07/14 22:17

お久しぶりです。
ウエストがだいぶ少なくなりました。
今週末　連れの食いしん坊とジーンズを新調しようと計画していた所です。

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