まったり　休日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

まったり　休日
< 七夕祭り 　｜　始動 >
今日は、まったりした休日。
と思いきや、つれの「食いしん坊」が　昼食の　そうめん　調理中に　手をやけど。
休日当番医の所へ･･･
幸いにして、ひどくはならなかったようだ。


通常　夜のお風呂後に測定している体重ですが、
測るタイミングを確認してみました。（結構変わるんだ･･･）
　　　　　　　夜　　　　　　朝
体重　　　　８６．７　→　８６．２
体脂肪率　　２２．３　→　２４．６
基礎代謝　　１９１４　→　１８４４
内臓脂肪　　　　１２　→　１２
筋肉　　　　６３．９　→　６１．６
　

【記録グラフ】
消費カロリー③
164kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
3381歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5206歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
14947歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
5206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1922kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ぷりんケーキ（1人前） 348 kcal
チーズケーキ（0.6人前） 173 kcal
グリーンサラダ（1人前） 69.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
そうめん（1人前） 686 kcal
なすと豚肉のオイスター炒め（1人前） 190 kcal
16時
モカロールケーキ（0.2人前） 334 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏ムネ肉のバルサミコソース風（1人前） 450 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 46.5 kcal
じゃが芋のガレット（1人前） 103 kcal
22時
アサヒビール ハイリキ グレープフルーツ [カン] 350ml（0.5人前） 96.3 kcal
  2917 kcal
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