蒸し暑い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

蒸し暑い！
< 蒸し暑！ 　｜　大分出張 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
15分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
22748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
サブウェイ ハムサラダ（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ペペロンチーノ（0.1人前） 56.3 kcal
きぬさや（0.1人前） 0.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ワインゼリー（0.3人前） 19.8 kcal
19時
天ぷらうどん（0.7人前） 329 kcal
かしわめし（0.5人前） 209 kcal
20時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.2人前） 7.6 kcal
22時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
23時
ビール（3人前） 420 kcal
  2628 kcal
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