蒸し暑！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

蒸し暑！
< 九州南部梅雨明け 　｜　蒸し暑い！ >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きんぴら（0.2人前） 11.9 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
酢の物　（0.3人前） 3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.2人前） 55.2 kcal
ごぼうのきんぴら（0.2人前） 37 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 89.8 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
  2237 kcal
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