寝不足さんです…【dede195さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

寝不足さんです…
< 蒸し暑い～。 　｜　連休初日 >
【昨晩寝た時間】
AM1:30
【今朝起きた時間】
AM7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
寝不足さんです。
【今日の調子】
昨日よりは調子は良いが、まだまだ顔はひどい。腫れは引いてきている。かさかさ乾燥がつらい。
【今日の治療】
なし。
【今日の感想】
食べ物を気をつけ出して、5日目。
まだ、誘惑に負けそうな時があるので、引き続き我慢！！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ベーグル（1人前） 100 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
  517 kcal
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