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10月23日 体質改善しないと…
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【睡眠の記録,通常日記,闘病の記録,運動の記録】 |
【今日やった運動】
スクワット15回
階段5階×3回
【新たな発見】
太ももが少し細くなってきた。 ... |
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07月21日 連休ボケです。
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【睡眠の記録,運動の記録,闘病の記録】 |
【今日の調子】
【今日の治療】
【今日の感想】 【今日やった運動】
ヨガ（軽くストレッチみたいなの） ... |
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06月17日 お肌調子悪い～
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【通常日記,闘病の記録,レシピの記録,子育ての記録,食事の記録,運動の記録,睡眠の記録,メンタルの記録】 |
【今日のできごと】急遽誘われ、仕事終わってからゴルフの打ちっぱなしに…久しぶりすぎて、まったく飛ばず（泣）
頻繁に練習しに行かないとなぁ～。
【昨晩寝た時間】 AM1：15
【今朝起きた時間】AM6：40
【お昼寝・仮眠】なし
【合計睡眠時間】5：20
【今日の睡眠状態】夢見ずぐっすりだけど寝不足気味
【今日やった運動】腹筋30回・ゴルフ打ちっぱなし（１時間30分程度） ... |
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06月16日 no title
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【運動の記録,食事の記録,通常日記,睡眠の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,妊婦の記録,メンタルの記録,病気の体験談,ダイエット成功談,脳トレ記録】 |
【今日の記録】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】電話してて、AM1:15に寝てしまった…。 ... |
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03月28日 １日目
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【食事の記録,通常日記,運動の記録,睡眠の記録】 |
【朝ごはん】
ブロッコリー
【昼ごはん】
ハヤシライス
キャベツサラダ ... |
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