連休ボケです。【dede195さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

連休ボケです。
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【今日の調子】

【今日の治療】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ヨガ（軽くストレッチみたいなの）
【運動した時間】
１５分
【新たな発見】
体が硬すぎ！続けて柔らかくするぞ！
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
24：20
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5
【今日の睡眠状態】
まだ寝たい。明日は早く寝る！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
12時
鶏肉のホイル焼き（1人前） 217 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
19時
ロールキャベツ（1人前） 29.3 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
  674 kcal
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