さらに　記録達成【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

さらに　記録達成
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さらに　記録達成 画像1
今週は、食いしん坊の協力もあって、見事　記録達成。
明日からの３連休が、勝負かな？

【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15142歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11203歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9219歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
439kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
11203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1896kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レモンマフィン（2人前） 351 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 109 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ヒレカツ（1人前） 373 kcal
卵焼き（1人前） 126 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
グリーンサラダ（1人前） 101 kcal
ジェントリー オニオンコンソメスープ（1人前） 20 kcal
きゅうりの即席漬け（1人前） 28.4 kcal
鶏クリームのオムライス（1人前） 787 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 アロエ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
  2483 kcal
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