no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（1人前） 25 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
19時
そうめん（1人前） 167 kcal
たまごやき（2人前） 265 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
ヤクルト ミルージュ（2人前） 174 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
野菜炒め（1人前） 193 kcal
トン汁（0.5人前） 189 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
とうふ（1人前） 63.6 kcal
  2034 kcal
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