今日のご飯【sir*b*22さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

今日のご飯
< 日食見逃したか～ 　｜　no title >
【朝ごはん】
ダイエットビスケ
【昼ごはん】
アイスキャンデー

【晩ごはん】
牛乳
小エビと小松菜の炒め物
野菜炒め
トマト
【今日の感想】
お昼食べ忘れた～
こういうのはダメだね…。
一定痩せると体が危機を感じるから、痩せるのが遅くなる
停滞モードに入るらしいですね。
そのときに一日くらい体が飢餓モードじゃないと知らせるために
多めに食べて。次の日からまたカロリー控えめのメニューにするダイエットがあるとか
自分はそれをするつもりです。
そのときに好きなもの食べれるし。
ただ、危ないのはそのまま食べちゃうこと。ここに日記をつけてる限りは大丈夫だと思うけどー
とりあえずあと四キロ痩せたら。それをやってみます

【記録グラフ】
食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
9時
明治乳業 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
15時
アイスキャンデー（1人前） 24 kcal
17時
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
小エビ卵（0.4人前） 93.5 kcal
野菜炒め（0.4人前） 213 kcal
大塚食品 まんなんご飯（1人前） 159 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  870 kcal
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