９日目【☆るぱこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

９日目
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【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1262kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
白米（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
微糖コーヒー（1人前） 18 kcal
ヤクルト（1人前） 43 kcal
11時
クッキー（1人前） 300 kcal
12時
白米（1人前） 235 kcal
ちくわ磯辺焼き（1人前） 37 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
19時
まぐろのタタキ（0.5人前） --- kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  1223 kcal
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