no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】

・梅干しのおにぎり
・お豆腐の味噌汁
・赤魚
・キュウリ、枝豆、ハムのサラダ
・ピーマン炒め



【間食】

【晩ごはん】

・鶏のから揚げ
・ゴーヤチャンプルー
・おにぎり

【夜食】

・レモンシャーベット

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 71.7 kcal
梅おにぎり（1.5人前） 175 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
タラのソテー（1人前） 73.6 kcal
22時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 334 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット　旬熟桃（1人前） 132 kcal
  1256 kcal
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