no title【すぐする課さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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体重71.2
ＢＭＩ　26.8
基礎代謝　1588
体脂肪率　27.5
内臓脂肪レベル　
今日から、スタート

【記録グラフ】
万歩計
11248歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
  1840 kcal
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