午後からは雷をともなう豪雨だそうでｓ【chococoneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

午後からは雷をともなう豪雨だそうでｓ
< あたまが 　｜　no title >
筋肉痛がー。
でも順調に落ちてるからがんばろ～。
筋肉痛の間は筋繊維が切れてるから無理してもダメなんだって
修復するときに筋肉が成長するんだそうです。
筋トレは週三回で丁度いいのかもね。

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