骨つき肉【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

骨つき肉
< 暑い。 　｜　くうくう。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 焼うどん　ナゲット　パイン

【間食】

【晩ごはん】 スペアリブ　ご飯　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ローソン 　焼うどん（1人前） 270 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1人前） 256 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
18時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
  1743 kcal
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