たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年08月07日（金）
暑い。 |
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< 眠いな。
｜ 骨つき肉 >
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【朝ごはん】ハムチーズトースト パン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、コロッケ、カボチャ、菜の花、ミックスベジ、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 ブリ照り ゴーヤのサラダ ご飯 お味噌汁 ぜりー
【夜食】
【今日の感想】 いらないものってこんなにあったかえ
掃除してるとつぎから次へ
懐かしいものにもいろいろ出会えて
ちょっとすっきり。
でも綺麗さは長く続かないのである。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| コロッケ（0.2人前） |
57.5 |
kcal |
| カボチャ（0.2人前） |
17 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| 味の素 ミックスベジタブル（0.5人前） |
19 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| ぶりの照り焼き（1人前） |
289 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| 玉ねぎ（0.3人前） |
21.7 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| 森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） |
77 |
kcal |
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1402 |
kcal |
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