なかなかうまくいかないなぁ～。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

なかなかうまくいかないなぁ～。
< ギャー。もうすぐ５... 　｜　じいじ誕生日 >
昨晩は、また毎度のごとく実家にお泊り。でした。
３歳の娘は、じいじ、あーちゃん（→おばあちゃんのことを娘は「あーちゃん」と呼んでいる）が
好き好き大好きで、、、♪
まぁ、これだけ実家に入り浸ってればね。（実家は車で５分）
パパはいつも、お仕事盛りだくさん、帰り遅いしね。

しかし・・・。
こんなにガケップチなのに、
間食癖がなおらん・・・。うー。

ダンナも娘も細身だし、私だけオバハン体型まっしぐら・・。やばすぎる。

現在、基礎体温が高温期突入～。次の生理がこないといいなぁ。

【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B 胡瓜サラダ（ポン酢で）　30
C　食パン8枚切3/4枚　90
　　マーガリン　50　
　　ハッシュポテト1/2 60
ハム1枚　50

合計　320　kcal

【AM間食】
アイスウィンナー珈琲（上島珈琲）L 126

合計　126　kcal

【昼ごはん】
銀座LIONにて外食。
シェフズランチ注文。ご飯1/2残す。　700？

合計　700　kcal

【PM間食】
じゃがりこサラダ味　238
グミチョコ　176

合計　414　kcal
↑めっちゃカバ！！！
食事並みのカロリーだし!!!!おいおい

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B　胡瓜と大根サラダ　50
　　ひじきの煮物　50
C とうもろこし１ｶｹ　60
　ごはん60gくらい　100
　キムチ少々　40
　ワイン1杯　70

合計　400　kcal

一日合計　1960　kcal
■トレーニング
太もも　20
尻　20
腹　30
腰　10
【記録グラフ】
食物酵素サプリメント
0個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1960kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 320 kcal
10時
AM間食（1人前） 126 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
15時
PM間食（1人前） 414 kcal
19時
夕食（1人前） 400 kcal
  1960 kcal
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