ギャー。もうすぐ５７ｋｇダヨ。ヤバイヨ。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

ギャー。もうすぐ５７ｋｇダヨ。ヤバイヨ。
< 6/5金　風邪悪化... 　｜　なかなかうまくいか... >
ギャーーーーーーーーーー。

ちょっとずつ、ちょっとずつだらけていたら
人生最高体重に近づきつつある・・。

ヤバイ。
本当にヤバイ。

というわけで、中断していた記録、再開します！！

とりあえず、今週末までに５５ｋｇ台には戻す！

間食なし！
３食バランスよく！
１６００ｋｃａｌ超えるな！！！

いやーーん、もう本当にどうしよう～～～。

【朝ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
Ｂ　脂肪燃焼スープ　一口　10
Ｃ　食パン少し　80
　　ゼロカロリーゼリー　少し　0
　　ウィンナー1/2本　30

合計　160　kcal

【ＡＭ間食】
アイスコーヒー（上島珈琲）ちょっとミルク入れて　50
ＭＩＮＴＩＡ　24
カフェミスト（スタバ）ＴＡＬＬ　　118

合計　192　kcal

【昼ごはん】
Å　りんご1/4　40
Ｂ　海草サラダ（コンビニ）　59
Ｃ　寒天麺　22
　　ダイエットスティック（チョコ）2本　80
　　玄米おにぎり、くるみパン、それぞれ３口くらいずつ。　200

合計　402　kcal


【PM間食】
昼食の玄米おにぎりとくるみパンの残り　160
ＨＩＲＯＴＡ　シューアイス×２　160

↑ぎゃ！！バカ！！！！あほ！！！

合計　320　kcal

【晩ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
Ｂ　レタス　10
　　ブロッコリーと帆立いため　150
Ｃ　豚しゃぶ　少々　100
　　ごはん軽く1杯としらす干し　200
　　ししゃものから揚げ1個　80
　　ワイン　1杯半くらい　120
　　ぶどう　少々　80

合計　約　800　kcal

だから夕飯食べ過ぎだって！！
いきなりダメパターン・・・おいおい。　

1日合計
約　1874　kcal

■トレーニング
太もも　10セット
尻　3セット

【今日の感想】

夜は、実家にいき、そのままお泊り～。（いつものパターン）
妹は夏休みで帰省してたし、皆でワイワイ食卓を囲みました。
おかげで食べ過ぎた・・・。

ダイエット、心機一転、あらたな気持ちで再スタート、鉄壁の意志でーーー！！！
なんて思っていた初日がこれかよ・・・。
間食してるし・・・。1600kcal超えてるし・・・。（涙）

明日からは、軽く筋トレも徐々に再開しよう。（→それもやめてグータラしてました。）

【記録グラフ】
食物酵素サプリメント
0個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		高温反復浴
0回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1874kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 160 kcal
10時
AM間食（1人前） 192 kcal
12時
昼食（1人前） 402 kcal
15時
PM間食（1人前） 320 kcal
19時
夕食（1人前） 800 kcal
  1874 kcal
食事レポートを見る
コメント
リエ 2009/08/10 14:43 
毎日ちょっとずつ意識することが大事ですよね！
意識ってスゴイもん。
無理して体調崩さない程度に頑張ってくださーい☆
ゴロ　さぎこ 2009/08/10 22:36 
コメントありがとうございます！！！
そう、意識！！！ほんっと重要！！！！！
まったく足りませんでした。（笑）もう、全身ぶよ子です。

久しぶりにカラダカラにアクセスして、日記かいて、早速コメントをいただけるなんて、うれしい限りです。
やる気出てきましたよーーー！！！（ほんとか・・・）
megulalala 2009/08/11 07:50 
コメントありがとうございました♪
でも、背が高いからそんなに体重・・・気にならなそう。
太ってなんてないと思うけど～
私はお盆太りが心配です^^;
 ゴロ　さぎこ 2009/08/12 13:35 
お盆太り・・・・確かに！。（冷や汗）
そういや、今週末はダンナの実家に遊びにいくんだった。
お義母さん、ここぞとばかり頑張っちゃうのか、ありえない量の料理が食卓に所狭しと並ぶんだよね～。
意思を強く持たねば！
紗羅月 2009/08/11 21:45 
コメ書き込みありがとうございます。
なんか変わったお名前ですね。
さぎ。。。？？

私、最高で60kgくらいまでいったことあります。
最高体重は更新しないに限りますね。
 ゴロ　さぎこ 2009/08/12 13:53 
エーーーー！そうなんですか！？
てことは、ダイエット成功したんですね！しかも維持してるなんてすごいです。
私もこれ以上最高体重更新しないように、気を引き締めます。
やっぱりこうして記録して、視覚化するのが一番ですね！

ゴロ　さぎこは完全にペンネームです。本名とは似ても似つきません。（笑
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