じいじ誕生日【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

じいじ誕生日
< なかなかうまくいか... 　｜　あ、減ってた。 >
今日は、じいじの誕生日。
じいじも５６歳かぁ。定年まで、あと4年かぁ。いつまでも元気で。

いつも思うけど、現役パイロットなのに、誕生日が御巣鷹山墜落の日なんて皮肉だよねぇ。

今晩は、皆で焼肉にいくことに！！
パパも水曜のノー残業デーだから、早く帰ってきてもらう（強制!）予定！

あー。
食べ過ぎないようにしなくっちゃ。

今日の基礎体温は、３６．９６度。いい感じに上昇！

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B 大根サラダ　30
C　梨2切れ　40
　食パン1/2 枚＋マーガリン　120
　大学芋　１切　

合計　270　kcal

【AM間食】
キャラメルミルクカフェ　80

【昼ごはん】
また（！）銀座LIONにて外食
トマトつけ麺　600kcalくらい？
アイスコーヒー

合計　600　kcal

【晩ごはん】
じいじの誕生日パーティで、焼肉！（ちょっと高級。）
おいしかったです。カロリーはよくわかりません。
ビールなど、お酒は一切のまずに我慢！
サラダもめいっぱい食べて、、、。
レバーも食べて。
カルビやタンは少々控えめに。
でも、おいしかったーあ。

約　900　kcal　（→　たぶんもっといったけど・・・）

■トレーニング
太もも　30
尻　20
腹　40
腰　30
胸　
背中　20
【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
73.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 270 kcal
10時
AM間食（1人前） 80 kcal
11時
夕食（1人前） 900 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
  1850 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/08/12 13:40 
お誕生日おめでとうゴザイマス。
ゴロ　さぎこ 2009/08/12 13:43 
あら。ありがとうございます！！じいじ（私の父）だけど・・・（笑）
megulalala 2009/08/12 23:30 
皆でお祝いですね☆

パイロットかぁ。かっこいい！！
 ゴロ　さぎこ 2009/08/13 11:29 
もうオジサン（オジイサン？）ですけどね。かなり。（笑）
でも、いいパパ、いいじいじ（→　全部ひらがな、変ですね）です。
いやー、焼肉・・・たべすぎた・・・。とほほ。
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