あ、減ってた。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゴロ　さぎこさんのトップページ>記録ノートを見る>あ、減ってた。
09年08月13日（木）

あ、減ってた。
< じいじ誕生日 　｜　在宅勤務の日。 >
焼肉の次の日・・・・さてさて。
おそるべき朝の体重測定・・・。

あ、減ってた。。。
うれしいけど、気を引き締めないとっ

今朝の基礎体温が、史上初の３７度台！
（でも、期待は禁物ね・・・。てかまだ高温期4日目だし（→ばか））

今日はランチタイムに大学時代の友達が職場まで遊びにきてくれた。
半年前に国際結婚したから、お祝いがてら、ちょっと豪勢なランチで。（もちろん私のおごり）
二人の出会いは、オーストラリア。
友人と私は、大学時代、1年間オーストラリアの大学に交換留学していたんだけど
彼とは、その時いた学生寮が一緒だったんだよね。
人の出会いってわからないものね・・・。
（ちなみに、私は留学中、全然外国人と浮いた話がなかったなぁ～。
誰かつきあってたら、もう少し英語上達したかもしれないのにっ！（笑））

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B トマト　1/2くらい　40
C　こんにゃくラーメン（しょうゆ味）一人前　49
　子の残りのアップルパイとチーズをちょびっと　30

合計　159　kcal

【AM間食】
ドトール　黒糖ラテ　Mサイズ　184
チョコ　1個　50

合計　234　kcal

【昼ごはん】
ランチコース
コンソメスープ、サラダ、ベジタブルカレー、シャーベット
　
約　690　kcal

【PM間食】
グミ　103kcal

【晩ごはん】
A　りんご1/4　40
B
C　黒米玄米ごはん　120ｇくらい　200
　フライドポテトとナゲット　300
　スイカ　少々

約　540　kcal

一日合計　1766　kcal

■トレーニング　
太もも　30
尻　10
【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1766kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 159 kcal
10時
AM間食（1人前） 234 kcal
13時
昼食（1人前） 690 kcal
14時
PM間食（1人前） 103 kcal
18時
夕食（1人前） 540 kcal
  1726 kcal
食事レポートを見る
コメント
リエ 2009/08/13 21:56 
いいなぁ～、私は増える一方で…。。（汗）
それはそうと、黒糖ラテ！
実は私もちょっと気になってたんですが、おいしいですか？？
 ゴロ　さぎこ 2009/08/14 09:38 
おいしいですよ～。甘すぎないかんじで！
カロリー的にも本当は無糖がいいんですけどね（笑）
会社のデスクに座ってると、どうしてもコーヒー飲みたくなっちゃってついつい買っちゃいます。（ダメですねー）

うちの会社の事務所が入っているビルって、ドトール、スタバ、プロント、上島珈琲店と4店舗も
カフェ系店舗が入っていていつも迷っちゃうけど、昨日は久しぶりにドトールでした。（一番安価・・・）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE