在宅勤務の日。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

在宅勤務の日。
< あ、減ってた。 　｜　花火～～～★ >
今日は在宅勤務の日です。
通常は、9時～15時勤務の私も、この日は時間を前倒しさせてもらって8時～14時！！
保育園のお迎えがいつもより早くいけるのと、
合間を見つけて家事ができるからとってもいい♪
一番いいのは、スーツを着ることなし、お化粧もなし、ジャージで仕事ができること？（笑）
あ、あの恐怖のすし詰め通勤満員電車に乗らなくて済むのが一番かも。

意外と、仕事は追い詰められるけどね・・・。
あと、ご飯の時間がめちゃくちゃになる。（ダイエットには全然よくないわねー）

【朝ごはん】 と
【昼ごはん】あわせた感じの時間帯で。だらだらと。。。
A　りんご1/4
B
C ごはん120g　200
　生卵1個　70
　子の残りのアップルパイ1/2個　150
　グミ（忍者めし）　68
　プリングルス少々　120

約　976　kcal

バランス悪すぎです！！
野菜食べないと・・・。

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B レタスサラダ　ひじき煮物　100
C　玄米黒米ごはん60g　100
　　こんにゃく麺　和風つけ麺　1人前　34
　パエリア少々　100
　チュリトス少々　100

合計　524　kcal
【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
朝昼食（1人前） 976 kcal
  976 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/08/14 15:57 
こんにちは～♪
私も野菜は毎食、食べるようにしてます。
でも、このお盆の時期は、野菜の値段も急騰！
不足気味です。やさい・・・
ゴロ　さぎこ 2009/08/14 19:38 
お、こんにちわ～♪
そう、野菜は必要不可欠ですよね！
私も絶対毎食とりいれるように心がけてるんですが、今日はダメダメでしたー。
自分ひとりの食事だと、適当になりすぎてダメですね・・。
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