花火～～～★【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

花火～～～★
< 在宅勤務の日。 　｜　大掃除 >
今日は、パパの実家へ遊びに行く。
パパの実家の家のベランダからは、花火が目の前、そりゃ～もう真上も真上、
びっくりするくらい近くに見える。
娘も保育園で先生に「あと一回寝たらねー、パパのおばあちゃんちにいってね、
花火みるのー。おばあちゃんが浴衣も作ってくれたのー」
なんて、楽しそうに話していたようで。

そんでもって、当日。（つまり今日）
娘はおばあちゃん手作りのかわいいピンク色の浴衣を着て、
いざ、「たまや～～！」
なーーーんて・・・、いくはずが。

ドドーーーン！！

んぎぎゃぁああああああ！！！！

ドーーーーーーン！！！

ぎゃ・・・・・・・ああああ・・・・・・・・・！！！！！（→もはや表現できない泣き叫び）

大泣きでした。とさ。

３年という短い人生であんなに目の前で花火みたの初めてだもんね。
しかたないない。
確かに大人の私でさえ心臓にズドンときた音だったもん。

ところで、今日は、思いのほか、ストンと体重が落ちていた。
でも、パパの実家にて・・・。
だからお義母さん、ありえない量の料理だって。（笑）
食べすぎました。

ダメ押しに、帰宅後も、だんなと「疲れたねー」なんていって
シャンパンあけちゃったし。つまみでお菓子もたべちゃったし。
廃人コースになっちゃった。


【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B レタスとトマトのサラダ（ノンオイル）　50
C　コーンスープ1/2杯　40
　チュリトス2本　チョコディップ　200
　ライ麦パン1/2　60

合計　390　kcal

【昼ごはん】
A
B　枝豆　50
C　そうめん（キュウリとなす海老等ぶっかけ）　500
　　海老＆枝豆のかきあげ　200

合計　750　kcal

【間食】
あずき寒天　100
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
A　
B　レタス、アスパラ、たこ、トマトサラダ　80
C　白身魚のカルパッチョ　150
　　味噌汁　30
　チラシ寿司　サーモンのせ　400
　キウイ、ようかん　150

合計　810　kcal

【夜食】
シャンパン2杯　140
ポテチ　150
じゃがぽっくる　100

合計　390kcal

一日　合計　2440　kcal

■トレーニング
腹　30
腰
胸　30
背中　30
太もも　30
尻　30
合計　150セット

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
2440kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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