大掃除【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

大掃除
< 花火～～～★ 　｜　今日から実家★ >
明日からダンナは北海道へ1週間出張。娘と二人っきりというのも寂しいので
実家に入り浸ることに・・・。（いつものパターンです）

というわけで、新聞をとめたり、部屋の大掃除をしたり、と
朝から文字通り汗だくで家事にいそしんでおりました。
これを機にテーブルクロスも新調したので、今までの落書きだらけの芸術的？クロスともおさらば～～～。
テーブルの位置まで変えてちょっとした模様替えもしちゃいました。

お昼は、実家の母と妹と一緒に、よくいってるイタリアンレストランへ。
ここ、デザートばボリューム満点なんだよねぇ。
昨日食べすぎたから今日は控えよう！と思ったのに、なかなか実行できず・・・。
とほほ。（ま、自分の意思の問題なんだけどさ）

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B レタスとキャベツのサラダ　30
　キャベツ（ハム、ツナ入り）おひたし　80
C　半熟卵　1個　70
　ライ麦パン　1/4とマーガリン　80
　ちらしすし60gくらい　120

合計　420　kcal

【昼ごはん】
イタリアンレストランにて
サラダ、パン、スパゲティ、ピザ、
デザートにプリン、アイスクリーム

合計　800　kcalくらい？？

【晩ごはん】
A りんご1/4 40
B　きゃべつの煮浸し　80
　なす煮　80
C　チラシすし
　パスタ少々　　300

合計　500　kcal

一日合計　1720　kcal

■トレーニング
腹30
【記録グラフ】
高温反復浴
1回
高温反復浴（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1720kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1720 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/08/17 13:47 
そう、控えようとは思うのですよね！
でも、直に挫折・・・分かりす。^^
 ゴロ　さぎこ 2009/08/18 13:02 
そうなんですよーーー！！今日こそ!今日こそ！！！なーーんて、思ってる間に・・・一ヶ月・・・一年・・・。
そして脂肪蓄積～(ーー;)
思い立ったらすぐ行動！ですね！
リエ 2009/08/17 14:24 
いいですね～、実家に入り浸り！
私もたとえ1泊でも旦那が帰ってこない日はそそくさと実家に帰りまーす。
ゆっくり、のんびりしてきてくださいね～。
 ゴロ　さぎこ 2009/08/18 13:03 
月曜からかーーーなりゆっくりしてます（笑）
いやぁ～ご飯がでてくるってステキ♪♪
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