no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
納豆
昆布つくだ煮

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
さんま缶のチーズ焼き
サラダ
きつねうどん

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーンバター（1人前） 179 kcal
揚げシュウマイ（0.2人前） 50.9 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
22時
さんま缶のチーズ焼き（1人前） 520 kcal
サラダ（1.2人前） 144 kcal
きつねうどん（1人前） 428 kcal
  2745 kcal
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