no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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< no title 　｜　災害ダイエット >

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ぶっかけうどん
にんじんのかき揚げ
ちくわの天ぷら
ナスの天ぷら
カボチャの天ぷら
肉じゃが
サラダ

【晩ごはん】
納豆卵ごはん
カルシウムと鉄分の多いミルク
牛乳屋さんが作ったなめらかバナナプリン

【記録グラフ】

睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
ぶっかけうどん（1人前）	286	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
ねぎ（3人前）	8.1	kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前）	94.2	kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前）	110	kcal
サラダ（1人前）	120	kcal
牛肉じゃが（0.2人前）	102	kcal
卵黄（1人前）	64.9	kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前）	129	kcal
ナスの天ぷら（塩）（2人前）	237	kcal
18時
納豆卵ごはん（1人前）	559	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク（3人前）	186	kcal
オハヨー牛乳屋さんが作ったなめらかバナナプリン（1人前）	90	kcal
	1986	kcal
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