記録、一気に書ききった！サボりすぎてた！【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

記録、一気に書ききった！サボりすぎてた！
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夏休み中、カラダカラ全然記録できてませんでしたーー！
こうなると、これでオサラバ～ってなりがちだけれども。
今回は、もう体重がヤバイので、がんばるぞ！！！

とりあえず、昨日から、昔、産後に一生懸命やっていた
ピラティスのDVDをはじめてみました。

前はできていた動きが、全然できん！！！！
身体が硬い！！硬すぎる！！！石か私は！！！

とりあえず、一ヶ月は続けてみよう。

本日、ピラティス２日目。

それにしても。

台風きたーーーあ。

夏休み復帰当日が、これかい。まいったまいった。


【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B きゅうり、トマト　30
C　デニッシュパン　300

合計　370　kcal

【AM間食】
キャラメルマキアート　64
会社のお土産もろもろ　

約　200　kcal

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B
C 五穀ごはん　201
　　鶏肉のプロヴァンス風煮込みと温野菜のマリネ　142

合計　約　383　kcal

【PM間食】
SOYJOY　1本　132

【晩ごはん】
A りんご1/4 40
B いんげん　
　　レタスとしいたけのスープ　100
C　から揚げ1個　80
　エビギョウザ　100
　ご飯60ｇ　100
　ワイン　３杯　210

合計　710　kcal

■トレーニングできず

■ピラティス２日め！

【記録グラフ】
高温反復浴
0.5回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1795kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 370 kcal
10時
AM間食（1人前） 200 kcal
13時
昼食（1人前） 383 kcal
14時
PM間食（1人前） 132 kcal
19時
夕食（1人前） 710 kcal
  1795 kcal
食事レポートを見る
コメント
リエ 2009/09/01 23:10 
私も体重が気づかないうちに激増…まいりました。。
ちょっとは節制しなくては…そして頑張ってウォーキングでもしようかな。
何と言っても働く子育て主婦は、自分を磨く時間なんて、そうそう取れないですよね？
…ってのはいい訳でしょうか。。
 ゴロ　さぎこ 2009/09/02 11:17 
リエさんの場合は、「増」は全然OKですから！！！むしろ、増えないほうがまずいですって。
そうそう、働く子育て主婦は、自分磨きの時間、なかなかとれないです！！！そのとおーーーりです！！！
もし、自分にお金（→これ重要です）と時間があれば、
ダンス通ったり、ホットヨガ通ったり、ジム通ったりしたいですもん。
でも、これもすべていいわけ・・・です。私の場合・・・。単に食べ過ぎてるだけです（笑）
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