no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

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< 記録、一気に書きき... 　｜　本気だそう！ >
【朝ごはん】
A　
B　きゅうり1本　20
C　生卵1個
　ごはん100gくらい　170
　キャラメルいちごオレ　50

合計　310　kcal

【昼ごはん】
A　
B　ワカメと大根サラダ（コンビニ）　60
C　ココナッツカレー春雨（インスタント）　121
　　ゼロカロリーゼリー
　薄焼きせんべい　150
　キャラメルマキアート　

合計　381　kcal

【間食】
チップスアホイ　100kcal
くるみのお菓子　200　

合計　350　kcal

【晩ごはん】
A　　
B　レタス　
C　ごはん　60ｇ　100
　コロッケ1個　300
　レンコン甘辛煮　100　
　ささみとアスパラのねぎ味噌サラダ　100

合計　600　kcal

【夜食】
アボカドチップ　300
　ウォッカ＋ジュース　100
ビール　金麦　350ml　缶　1/2くらい　100

合計　500　kcal

合計　2141 kcal

■トレーニング　
太もも　10
腹　10

■ピラティス3日目！

【記録グラフ】
高温反復浴
1回
高温反復浴（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2141kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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