鉄チャージ【choco★latさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

鉄チャージ
< 速足 　｜　17日目 >
【今日のできごと】
朝は歩きました。かなり疲れていたけど「仕事のせいでできない」と言い訳するのは嫌なので。
最近頑張っていたため仕事の目途が若干ついて、今日は早く切り上げ、後輩のMちゃんを誘って大好きな串鳥に行きました。コンビニごはんはどうしても炭水化物に偏りがち（特に私はパン大好き）なのでたんぱく質を摂りたくて。あとこないだ献血しようとしたらHb9.9（これまでも貧血気味だったけど10を切ったのは初めて）だったのを思い出し、鉄分の補給に。お酒は4日ぶり。

【朝ごはん】
ソーメン329㌔CAL　卵黄1個　クラコット5枚120㌔CAL
【昼ごはん】
てりたまサンドイッチ350㌔CAL　イチゴ牛乳プリン160㌔CAL
【間食】
なし
【晩ごはん】
豚串、鶏レバー2本、牛ヒレ串、餅ベーコン串、つくね串　サラダ半分　ビールジョッキ1杯　サワー2杯　
【夜食】
なし

【今日の感想】
夜は1000㌔CAL強くらいかな？でも血は増えた気がする!!（単純） お腹ぽんぽん（泣）明日も歩くぞー!!
【記録グラフ】
ビール
1000ml
ビール（ml） のグラフ
 		万歩計
20091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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