<トレ>【めにぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

<トレ>
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プッシュアップ　10*3set
ダンベル・プレス15*3set

クランチ 10*3set
サイドベント　15*3set
レッグレイズ 15*3set

ツーハンズ・ダンベルカール 15*2set
シーテッド・ショルダープレス 15*2set

【記録グラフ】
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛丼（1人前） 880 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
20時
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
麻婆大根（0.5人前） 130 kcal
  1795 kcal
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