颸埜扉にお客様【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

颸埜扉にお客様
< 颸埜扉で頑張った 　｜　寂寥感 >
今日は、試飲のバイトがなかったので颸埜扉に行ってきた。
元務めていた先の元上司が颸埜扉にコーヒーを飲みに来てくれた。
中深のコーヒーを淹れたら「美味しい」と言ってくれた。良かった。
元上司が帰ってすぐ、入れ違いに母が颸埜扉に来てくれた。
嬉しくて周り中に「母です、母です」と言って回った。

１５時頃一度帰って、一息して自転車で家を出た。
サピオという狭山市の市営プールに行った。
プールで３０分歩いて、お風呂入って、１００円マッサージして、ミルクティー飲んで、
狭山ヶ丘駅で年上のお友達に会って自転車を引っ張って一緒に歩いて帰ってきた。
昨日より５００ｇ減っていてラッキー。

【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
さんまのかばやき（1人前） 359 kcal
11時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（0.5人前） 95.5 kcal
16時
セブンイレブン 野菜スティック（1人前） 151 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
天丼（0.2人前） 114 kcal
19時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
  2040 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2009/09/05 21:47 
プールに行って、30分歩いたの良かったね、全身運動だからね。
 司城貴子 2009/09/05 22:10 
今日食事記録を思い返すと２０００キロカロリーも摂ってたのに減ったんだなぁと感動しました。プールはしないよりましですね。
たろりん 2009/09/06 01:03 
プールはこの夏、３回くらい通いました。
全身運動になるし、足など痛めないからいいですね。
秋風とともに行く機会もなくなりましたが、
今は温水プールもあることだからまたいきたいと思ってます。
体重減は励みになりますよね～！
 司城貴子 2009/09/06 19:03 
今日は牛乳を飲みすぎたのとカレーを食べたので２キロも太ってしまいました。泣。でもプール通いしてまた減少の兆しを見たいと思います☆。
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