maitakuさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
09年09月05日（土）
アイマスクと耳栓 |
|
< no title
｜ 床瀬のそば？松葉を... >
|
|
【今日のできごと】
１３５５４歩 ９．４ｋｍ ５３８ｋｌ ３０．９ｇ
【今日の感想】
１３：３０～１９：３０ ＫＯＮＡＭＩ
サウナと読書でリラックス
アイマスクと耳栓を購入した。
耳栓はビップフジモト、アメリカ製、少し上等の物を購入。
高音域の音をカットし、暮らしの中で必要な会話や電話の音が聞こえる。
アイマスクもいい物がほしかったのだけれども気に入る物がなくて、
一時的に安い物を購入。
集中力を必要とするアスリートたちは、ここ一番の時に集中する方法として、
呼吸法と視界のコントロールがよく取り上げられる。
集中と休養の切り替えにあればいいなあと思っていた。
視界を遮ることは、脳の予測機能（見えた物から脳が勝手に予測し判断を下していくこと）が
無駄に働くこともなく、脳をしっかり休めることができる。聴覚も同じである。
実際試してみたが、短時間の休憩で気分もすっきりすることができた。
読書も耳栓を使うとずいぶん集中できる。
周りの雑音を取り除くことによって、集中する環境が作れた。
これは、重宝できる。
出張セットに加えておくと絶対いい！
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記