4【kaw**so_*2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

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【朝ごはん】　おかゆ
　　　　　　　しょうが
　　　　　　　
【昼ごはん】　そうめん　ごはん

【晩ごはん】　ごはん　味噌汁（なす）　とんかつ　キャベツ　プチトマト　しょうが

【間食】　じゃがぽっくる　リンゴジュース　アクエリアス

【昨晩寝た時間】 23：00
【今朝起きた時間】 6：00
【合計睡眠時間】 7時間
散歩　朝夕

腹筋　15×2　20×2

【記録グラフ】
体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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