筋肉量を増やすには【よしぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

筋肉量を増やすには
< これから 　｜　おいしいっすね・・ >
食事を変えないといけないのだろうか？普段よりもたんぱく質を多くとるなど食生活を変えないと筋肉って増えないのかな。先日わらをもつかむ思いでプロテインを買ってしまった。あとでちょい後悔。4700円もするんだから。

【記録グラフ】
骨格筋率（両足）
50.7%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
39.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		筋肉量
21.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率（体幹）
27.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
13.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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