よしぞうさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

よしぞうさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

10月13日 no title

  
続きを読む

10月08日 no title

  
続きを読む

09月15日 no title

  
続きを読む

08月11日 no title

  
続きを読む

03月20日 no title

  
続きを読む

03月14日 no title

  
続きを読む

03月12日 no title

  
続きを読む

03月06日 no title

  
続きを読む

02月24日 no title

  
続きを読む

02月23日 no title

  
続きを読む

02月22日 no title

  
続きを読む

02月21日 no title

  
続きを読む

02月16日 no title

  
続きを読む

01月23日 no title

  
続きを読む

10月20日 これが真実

  
ずっと運動せずに、怠けていました・・。　これが真実。　おかげで骨格筋率も初期値にback。　また再開しなければならないんだけど・・。寒くなると、ついおっくうになるんだよね。
続きを読む

10月02日 no title

  
続きを読む

09月17日 no title

  
続きを読む

09月15日 no title

  
続きを読む

09月11日 おいしいっすね・・

  
プロテイン、　ヨーグルトにまぜるとおいしいっすね・・
なになに、水にさっと溶けてクエン酸入りとか・・　　そして4700円・・
効果のほうは分からないけどね・・

やっぱ筋肉量をふやすには、無酸素運動が必要だとか。　自分は有酸素運動ばっかりだもんな。ジムもプール会員だし。筋トレとか、自分にはなじみが薄いな・・・。
続きを読む

09月09日 筋肉量を増やすには

  
食事を変えないといけないのだろうか？普段よりもたんぱく質を多くとるなど食生活を変えないと筋肉って増えないのかな。先日わらをもつかむ思いでプロテインを買ってしまった。あとでちょい後悔。4700円もするんだから。
続きを読む

09月05日 これから

  
これからしばらく勉強をがんばらないといけないので、骨格筋率の向上は難しくなるのではないかと思う。体重はこのペースでおとせるんじゃないかな。
続きを読む

09月02日 no title

  
続きを読む

09月01日 ここ二、三日

  
ここ二、三日ちょっと怠けてた？
いかんねーー・・・
骨格筋率なかなかあがらんなー。
明日からまたがんばるぞ。
続きを読む

08月31日 no title

  
続きを読む

08月29日 no title

  
続きを読む

08月24日 no title

  
続きを読む

08月23日 no title

  
続きを読む

08月22日 no title

  
続きを読む

08月21日 no title

  
続きを読む

08月20日 no title

  
続きを読む