no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

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【記録グラフ】
何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
ヤクルト オレンジ（1人前） 73 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カキフライ（2人前） 470 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.1 kcal
きゅうり（漬け物）（0.4人前） 0.32 kcal
17時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 44 kcal
22時
ごはん（0.7人前） 106 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ ほうれん草 [カップ] 26g（1人前） 40 kcal
さんま（0.6人前） 170 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
カキフライ（0.5人前） 117 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（3人前） 252 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
  2317 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/09/12 01:05 
こんばんわ。
遅くなりましたが、無事に帰ってきて腑抜け状態です。
1週間ぶりに筋トレしたら、長い間忘れてた筋肉痛になっています。
腹筋と腕立ては平気なんですが、背筋が1番痛い。
運動復帰しないかも～と思ってたのに、結局また復活しています。
習慣て不思議です。
また地道に頑張りますので、よろしくお願いします。
 ドルフィン２ 2009/09/13 00:15 
無理せず、「マイペース」が大切ですよね。
お互いに、楽しい気持ちを持って、これからも頑張りましょうね（笑）。
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