石入れ【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

石入れ
< 捨石投入 　｜　飯なし >
【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
5：00
【お昼寝・仮眠】
0
【合計睡眠時間】
6：00
【今日の睡眠状態】
普通

【記録グラフ】
万歩計
8568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
3380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
カゴメ オールベジ [カン] 190ml（1人前） 61 kcal
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清 Spa王　カルボナーラグラタン風（1人前） 382 kcal
みそ汁（1人前） 39 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
7時
キリン ファイア　火の恵み（1人前） 64.6 kcal
11時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 65 kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
小松菜と揚げのみそ汁（1人前） 68.8 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
カブの煮物（1人前） 81.4 kcal
レタスマヨ（1人前） 50.5 kcal
15時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 185 kcal
18時
キリンビバレッジ ボルヴィック フルーツキス レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
豚肉カレー（1.2人前） 1059 kcal
あら煮（2人前） 206 kcal
20時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
明治 十勝　チーズブラックペッパー入り1個（2人前） 132 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
  3668 kcal
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