捨石投入【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

捨石投入
< 久々の仕事 　｜　石入れ >
【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
4：30
【お昼寝・仮眠】
30分
【合計睡眠時間】
6：00
【今日の睡眠状態】
こんなもんかな

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
28%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
6666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
3100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
DHC 青汁豆乳（1人前） 95 kcal
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 39 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
桜エビのふりかけ（0.5人前） 33.2 kcal
ひじき煮物（0.7人前） 106 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
アンパン（1人前） 196 kcal
16時
キリン ファイア　火の恵み（1人前） 64.6 kcal
でん六 揚げピーナッツ（1人前） 93.8 kcal
19時
かぶのそぼろあんかけ（1人前） 55.9 kcal
焼きビーフン（1人前） 204 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼酎（3人前） 222 kcal
  2124 kcal
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