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適切です
摂取 2123.3 kcal
目安 2004 ~ 3507 kcal
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適切です
摂取 293.8 g
目安 251 ~ 614 g
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適切です
摂取 65.8 g
目安 40 ~ 175 g
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約1218 mgが過剰
摂取 5155.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.6 g
目安 44.5 ~ 97.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約59.6 mgが不足
摂取 1940.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約93.7 mgが不足
摂取 506.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約322 μgが不足
摂取 227.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約57.9 mgが不足
摂取 27.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 246.5 μg
目安 ~ μg
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約10.3 μgが不足
摂取 189.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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