健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月11日)

適切です
摂取 2123.3 kcal
目安 2004 ~ 3507 kcal
適切です
摂取 293.8 g
目安 251 ~ 614 g
適切です
摂取 65.8 g
目安 40 ~ 175 g
約1218 mgが過剰
摂取 5155.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.6 g
目安 44.5 ~ 97.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 青汁豆乳 (DHC) 1 人前 95 kcal
6時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
6時 みそ汁 1 人前 39 kcal
6時 納豆 0.5 人前 50 kcal
6時 1 人前 64.9 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 ポークステーキ 0.5 人前 186.7 kcal
12時 桜エビのふりかけ 0.5 人前 33.1 kcal
12時 ひじき煮物 0.7 人前 106.2 kcal
12時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
15時 アンパン 1 人前 196 kcal
16時 ファイア 火の恵み (キリン) 1 人前 64.6 kcal
16時 揚げピーナッツ (でん六) 1 人前 93.8 kcal
19時 かぶのそぼろあんかけ 1 人前 55.9 kcal
19時 焼きビーフン 1 人前 204.3 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
19時 焼酎 3 人前 222.4 kcal


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